利用視覺、聽覺，可使精神集中

　　「我越想集中精神，就越不能集中精神」，如同越想睡覺，越睡不著的情形一樣。中學生唸書時，若有上述情形而年不下，可利用做功課前一、兩分鐘，做視覺、聽覺的集中訓練，加以改善。
　　位於瑞士洛桑的一所精神官能症治療學校，是訓練視覺、聽覺集中最有成效的示範學校。首先受侍者必須再空中幻想一個小點，瞬間，將此點延長畫成一直線，則集中力增加，心無旁騖。之後，將圖形複雜化，由原來簡單線條改劃成星星、月亮等圖形，長久訓練，必能集中精神。
　　有位連聽演講都感到厭煩的女士，我建議她聽鐘擺的聲音，改善她浮躁的性情，一天聽上十分鐘以上，結果，改變了她無法專心的缺點。