焦躁煩悶時，可平靜的吐氣

　　精神統一法，即醫學界肯定坐禪法，也就是「減少呼吸次數的調息法」。此法採腹式呼吸，吸氣使下腹膨脹，再徐徐吐氣，減少呼吸次數。這樣可使自律神經正常活動，緩和心臟負擔，最後產生身心寧靜的舒適感。
　　東京大學附屬醫院的平井富雄博士，專門研究此法，且實際應用在高爾夫球揮桿練球之上，效果相當好。對考生來講，這種坐禪法尤其適合。