低潮可轉換為下次進步的踏腳石

　　象棋、麻將這類室內遊戲，或是桌球、橄欖球等運動，剛練習時多半會全心投入，故技術精進，且有心得。等到達到一定水準之後，雖急欲突破再提升自己，卻常會形成進步的瓶頸而在原地不前，出現這種低迷的現象。在功課上亦然。有時無論你在努力，成績也無法進步，內心焦急萬分，卻不得其法。
　　這種情形，心理學上稱為「練習的階梯」，因這種學習步驟，像階梯般排列。熟悉該種技法，實地演練達到精確迅速的境界，再跨一步，便到更高的境界。因此，重複應用這種方法，則每一階梯都是成功的踏腳石。這就是美國學者布萊安．哈特的著名學說。
　　當我對課業失去信心、無力感時，我會不斷激勵自己繼續努力。其實，這就像是永無止境的攀登山頂。需要踏著穩健的步伐，勇往直前的走上去。結果才會有下山時的輕輕鬆鬆。所以，克服情緒低潮是下次成功的助力。